Mit der Stokes-Atmung
So besiegst du in wenigen Sekunden deine Flugangst!
Jeder 5. leidet unter Flugangst - dabei lässt sich das Problem ganz oft in nur wenigen Sekunden und mit einer Atemübung lindern.
… jeden Morgen eine spannende Aufgabe, die wir nur mit eurer Hilfe knacken können!
Aktuell steht unser Morgenteam vor dieser kniffligen Aufgabe: "Findet jemanden, der schon mal eine Notlandung erlebt hat."
…. Ihr kennt jemanden, dem das schon passiert ist oder seit selber schon in der Situation gewesen? Für den entscheidenden Tipp gibt es 100€ Finderlohn!
Dabei muss es gar nicht erst soweit kommen, damit man angespannt im Flieger sitzt: Jeder 5. ist nämlich von Flugangst betroffen. Aber: ihr könnt was dagegen tun!
Die Stokes Atmung – am besten schon mal daheim vor dem Flug schon mal üben, dann wird der Flug auf jeden Fall entspannter!
Und so gehts:
- 4 Sekunden einatmen: Tief durch die Nase in den Bauch atmen.
- 7 Sekunden anhalten: Den Atem ruhig im Körper halten.
- 8 Sekunden ausatmen: Langsam und vollständig durch den Mund ausatmen (ein leichtes Geräusch entsteht dabei).
Schon vier bis fünf Wiederholungen reichen meist aus, um den Körper zu beruhigen.
