Schalfen
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Das Radio 7 Morgenteam

Lifehack: der optimale Power Nap

Wer kennt es nicht: Manchmal will der lang ersehnte Mittagsschlaf einfach nicht funktionieren. Zwar nimmt man sich extra die Zeit dafür, kann aber dann nicht einschlafen oder ist danach erst recht müde und nicht fit für den restlichen Tag! Damit dir das nicht passiert, hat Linda dir einen Tipp.

Lindas Lifehack: Wichtig ist, dass du vor deinem kurzen Mittagsschlaf einen Kaffee trinkst. Danach legst du dich dann für 20 Minuten hin und schläfst oder ruhst dich einfach nur aus. In der Ruhephase wird jetzt Platz für das Koffein geschaffen - das wiederum erst nach etwa 20 Minuten anfängt zu wirken. Somit ist diese Routine die perfekte Mischung, um in kurzer Zeit wieder top fit zu sein!