Tipps und Tricks
Das Urlaubsgefühl bewahren
Wie kannst du das Urlaubsgefühl trotz dem Einstieg in den Arbeitsalltag aufrecht erhalten und nicht in einen Urlaubs-Blues verfallen? Wir haben für dich Tipps von einer Expertin!
Nach den Ferien zurück in den Alltag einzusteigen fällt vielen nicht leicht. Am liebsten hätte der Urlaub nochmal eine Woche länger gehen können! Ein typischer Urlaubs-Blues... im Radio 7 Interview haben wir mit der Mental- und Motivationstrainerin Nicole Hau gesprochen. Sie weiß, wie man das Urlaubsgefühl etwas länger erhalten kann und welche Fehler man nach dem Urlaub vermeiden sollte.
Der richtige Arbeitseinstieg
Um nicht direkt in Stress auf der Arbeit zu verfallen, empfiehlt es sich, erstmal Prioritäten zu setzen. Dabei solltest du abklären, was dringend erledigt werden muss und was vielleicht auch noch warten kann. Somit hast du nicht schon am ersten Arbeitstag wieder zu viel zu tun und kannst mit deinen Aufgaben langsam beginnen. Nutze die Energie die du aus dem Urlaub mitgebracht hast und vielleicht kannst du sie deinen Kollegen ja auch weitergeben.
Wenn der erste Arbeitstag dann mal um ist, ist es schön sich noch einmal etwas Urlaubsfeeling zu machen. Gönn dir zum Beispiel ein schönes Abendessen und gebe dir den Raum, den Transfer in den normalen Alltag sanft zu gestalten.
Die Eingewöhnung in den Alltag
Rein Körperlich kann die Eingewöhnung einige Tage dauern. Im Urlaub hat man oft einen anderen Rhythmus, ernährt sich anders und auch durch das Wetter oder die Zeitumstellung braucht der Körper etwas Zeit um sich wieder anzupassen. Gib deinem Körper also die Zeit, die er braucht.
Mikrourlaube
Wenn der Urlaub vorbei ist, dann wünscht du dir manchmal das Urlaubsgefühl wieder zurück. Mit kleinen "Mikrourlauben" kannst du dir das möglich machen.
Das Unterbewusstsein kann zwischen Fiktion und Realität nicht richtig unterscheiden. Wenn du dich also gedanklich zurück in die Ferien versetzt und resümierst, was besonders schön war, dann kannst du dir das Urlaubsgefühl auch für ein paar Momente zurückholen. Das kannst du natürlich noch unterstützen, indem du dir Bilder oder Videos aus dem Urlaub anschaust und dich an ihnen erfreust.
