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Innehalten mit der AOK Baden-Württemberg und Radio 7 - Radio 7

Das Gute von gestern mit dem Besten von heute
  • So What - Pink

Mehr Zeit für sich selbst!

 

INNEHALTEN –
MIT DER AOK BADEN-WÜRTTEMBERG
UND RADIO 7


Haben Sie sich auch schon öfter mal gewünscht, einfach mal aus der allgemeinen Hektik des Alltags auszubrechen und den Traum vom Innehalten für einen Moment lang wahr werden zu lassen? Würden Sie sich gerne mal wieder den Luxus einer bewussten Pause gönnen, ohne sich dafür vor irgendjemandem rechtfertigen zu müssen?

Dann tun Sie es!



Die AOK Baden-Württemberg und Radio 7 zeigen Ihnen, wie es geht. Uns ist es sehr wichtig, dass Sie häufiger mal abschalten und sich und andere dabei bewusst wahrnehmen.  Lesen Sie jetzt, wie Sie in verschiedenen oft stressigen Situationen des Alltags innehalten können, um sich bewusst zu entspannen und so mehr Lebensqualität zu erfahren.

Innehalten im Alltag
Das Leben hält viele Verpflichtungen bereit. Fliegen Sie nicht von einem Termin zum nächsten. Blenden Sie einen Moment die Hektik des Alltags aus. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich ganz auf sich selbst. Halten Sie kurz inne vor jeder neuen Herausforderung, die der Tag mit sich bringt.

Im Stau stehen
Warten kann nervenaufreibend sein, gerade wenn Sie unter Zeitdruck stehen. Im Stau zu stehen ist besonders lästig. Versuchen Sie dennoch, die Schönheit des Augenblicks zu erkennen: Ein Vogel, der vorüberfliegt. Die Sonne, die durch Wolken bricht. Ein schönes Lied, das im Radio läuft. Nehmen Sie auch in anderen Situationen Ihre Umwelt bewusst wahr und gehen Sie gestärkt weiter.

Familienalltag
Ein ganz normaler Familienalltag kann sehr fordernd sein. Brechen Sie einen Moment aus der Hektik aus, indem Sie sich auf Ihr Tun genau konzentrieren. Erkunden Sie beim Kochen, wie die einzelnen Zutaten schmecken, riechen und sich anfühlen. Oder erspüren Sie Ihre Umwelt wie etwa die Struktur von Stoffen. Dieser kurze Moment der Besinnung befreit von der Last der gedanklichen To-Do-Liste und reduziert Stress im Alltag.


Viele weitere Tipps und  Hintergründe zum Thema „Innehalten“ erfahren Sie selbstverständlich auch auf der Internetseite zu unserer Aktion.




 

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